수원 시청역 필라테스 :: 에스바디워크 필라테스 인계점 / 기구 필라테스 1달 후기

​안녕하세요

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한달 전에 기구 필라테스를 다닌다고 글을 올린 적이 있는데요

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벌써 한달이 훌쩍 지나가 버렸어요....

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그래서 간단한 후기를 가져왔습니다!!

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위치

수원시청역 8번출구로 나와서 5분정도 걸으면 뉴코아 아울렛 옆,

수원 아트홀 맞은편에 있어요

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운영시간

평일 10:00 - 22:00

토요일 10:00 - 14:00

일요일 공휴일 휴무

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전화번호

031-237-8999

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먼저 제가 체험했던 기구들을 간단하게 설명해볼게요

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스프링

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수원시청역 기구 필라테스 에스바디워크 필라테스 스프링

첫번째는 스프링인데요 아마 판에 스프링이 달려있어서 이름이 스프링인 것 같아요

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저는 스프링 뒤에있는 저 볼로 간단하게 위에서 균형잡기 , 균형잡은 상태로 운동하기 등을 한 뒤에

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스프링 아래에 누워서 스트랩을 잡고 운동을했어요

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주로 복부 팔 운동을 했네요

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그룹 필라테스로 총 8번 방문했는데 스프링은 한번? 인가 했어요!

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바렐

수원시청역 기구 필라테스 에스바디워크 필라테스 바렐

두번째 소개할 기구는 이 바렐이라는 운동기구에요

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운동을 다 한뒤 하체를 스트레칭으로 풀어줄 때도 이용했구요

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아니면 발을 왼쪽 기둥에 올리고 허리를 오른쪽에 기댄채로 허리근육과 복부를 많이 사용할 때 이용했어요!

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반대로 왼쪽에 서서 앞에 둥근 쿠션감 있는 곳에 발, 다리를 올려서 운동하기도 했구요!

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리포머

수원시청역 기구 필라테스 에스바디워크 필라테스 리포머

마지막은 리포머에요!

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리포머가 정말 여러모로 유용하게 쓰이더라구요

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우선 앞에 색 별로 스프링이 있는데요 시작 하기 전에 자신에게 맞는 무게로 스프링을 앞 고리에 걸어줍니다!

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그리고 머리를 거울 방향으로 놓고 양 어깨를 쿠션에 딱 맞게 댄 후 운동을 했는데요

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사진엔 안보이지만 짧은 스트랩, 긴 스트랩이 있어요

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짧은 스트랩은 손에 걸고 팔 근육 복부 코어 운동을 하구요

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긴 스트랩은 발에 걸고 하체 복부 코어 운동을 했어요!

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리포머를 사용해서 런지등의 자세를 하기도하고

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방방이 아시나요? 방방이처럼 재밌게 콩콩 뛰는 운동도 했어요!

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이거할 때 재밌게 했었는데 하다보니 또 힘들긴 하더라구요...쉬운게 없어요 정말...

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바렐과 리포머는 한 레슨실에 있어서인지 보통 두개를 다 사용하더라구요~~

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이렇게 한달을 다닌 결과!!!

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몸무게도 1키로 정도 감량되었구요

골격 근력은 0.3정도 증가

체지방률은 2.0 감량 되었어요!

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식이와 다른 운동도 병행했으면 효과가 더 좋았을텐데 살짝 아쉽네요

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그래도 한달동안 자세교정도 정말 많이되어서 강추 합니다!!!!!!

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저는 이제 백수인데 백수만 아니면 더 다니고 싶을정도에요 ~~

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에스바디필라테스 인계점 장점

1. 접근성 : 수원시청역 8번출구에서 도보 5분정도 거리이고 주변에 버스 정류장이 있어 접근성이 좋습니다.

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2.예약 : 횟수제이기 때문에 예약이 자유롭고 다양한 프로그램이 있어요.

한 번에 두 개의 기구(바렐+리포머 등)를 사용하는 수업도 있구요

임산부 프로그램도 따로 있더라구요

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3.그룹 6명 제한 : 그룹일 경우 6명이 정원이에요.

 

4.가격 : 1:6 소그룹 필라테스인데 110,000원 입니다!

일반적으로 기구 필라테스 하면 비싸서 고민이 많이되는데 저렴한 가격에 괜찮은 것 같아요

시간대만 잘 맞추면 완전 소수로도 수업할 수 있어요~

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**아 그리고 시간대별로 강사님이 달라서 다양한 방식으로 기구를 사용해서 운동을 해볼 수 있어요!

그리고 자신에게 맞는 스타일과 선생님을 찾을 수도 있습니당!!!

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그럼 이상으로 에스바디필라테스 인계점 후기를 마치도록 할게요~

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아래는 인스타와 카카오톡이에요!

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https://instagram.com/sbodyworkpilates_official?igshid=dor75yntjzau

 

http://pf.kakao.com/_fyWxoxb

에스바디워크필라테스인계점